چرا باید ضدآفتاب بزنیم؟!اگر ضد آفتاب نزنیم چه میشود؟!

نور خورشید معمولاً برای ما لذتبخش است،اما همه می‌دانیم که پرتوهای آن برای پوست مضر است.خورشید اشعه‌ی فرابنفش (UV)از خود ساطع میکند که اشعه‌ی فرابنفش  (UVB)واشعه‌ی فرابنفش (UVA) مشهورترین آنها هستند.

اشعه‌ی فرابنفش UVB عامل آفتاب سوختگی است، اما اشعه‌ی فرابنفش UVA هنگام آفتاب گرفتن پوست را برنزه می‌کند. این دو اشعه در ایجاد پیری زودرس پوست نقش دارند.همچنین مشخص شده است که مواجهه با آفتاب ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.از فواید کرم ضد آفتاب، این است که خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با اشعه‌ی فرابنفش خورشید را کاهش میدهد.

پرتوهای UVB (عامل آفتاب سوختگی) در طول فصول سرد سال شدت کمتری دارند،اما پرتوهای UVA(عامل ابتلا به سرطان پوست (در کل ماههای سال، قدرت خود را حفظ میکنند.بنابراین، باید در هنگام بیرون رفتن از منزل و حضور در فضای باز، به آن نواحی از پوست که در معرض نور آفتاب قرار دارند، کرم ضد آفتاب زد.

ضد آفتاب از جمله کرمهای مراقبتی است که برای پوست فواید بسیاری دارد،استفاده از یک ضد آفتاب خوب و مناسب نوع پوست شما، از ضررهای ناشی از اشعه نور خورشید پیشگیری کرده و میتواند از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری کند، مهم‌ترین فواید این کرم مراقبتی عبارتند از:

1- مقابله با اشعه‌ مضر نور خورشید

با نازک شدن لایه‌ی اوزون و ورود اشعه‌های خطرناک نور خورشید به زمین، آسیبهای ناشی از این اشعه‌ها نیز بیشتر شده و باید پیشگیریهای لازم را برای محافظت خود از اشعه ی مضر خورشید انجام دهیم.،این اشعه‌ها اگر مدت زمان طولانی به پوست برخورد کنند، موجب بروز آسیبهای جدی و جبران ناپذیری به پوست خواهند شد. تنها راه مقابله با این مشکل استفاده از ضد آفتاب است.

2- پیشگیری از پیری زودرس

پیری پوست عوامل زیادی دارد که یکی از مهمترین آن‌ها، قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید است. اشعه‌ی UV تأثیر منفی روی پوست گذاشته، باعث تخریب بافت پوست شده و به تدریج موجب پیری و چین و چروک آن میشود.

3-کاهش خطر ابتلاء به سرطان پوست

یکی از مهم‌ترین فواید ضد آفتاب و دلیل مهم استفاده از آن، پیشگیری از سرطان پوست است، اشعه فرابنفش خورشید از آنچه که شما فکر میکنید خطرناک‌تر بوده و به مرور زمان با استفاده نکردن از کرم ضدآفتاب ،ممکن است دچار بیماری سرطان پوست شوید، پس اگر به سلامتی خود اهمیت میدهید حتماً در طول روز از ضد آفتاب مخصوص پوست خود استفاده کنید.

4-پیشگیری از آفتاب سوختگی

بیشتر افراد در مقابل نور خورشید مخصوصاً در فصل تابستان دچار آفتاب سوختگی شده و پوستشان قرمز شده و دچار لک میشود، برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب سوختگی میبایست از کرم‌های ضد آفتاب در تابستان استفاده کنید.

5- پیشگیری از لکهای پوستی

با قرار گرفتن طولانی در مقابل نور خورشید به تدریج شاهد ایجاد لکهای پوستی، چین و چروک روی پوست خود خواهید بود،  وقتی در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید واز برخورد مستقیم اشعه‌های نور خوشید جلوگیری کنید بافت پوست تخریب نشده و هیچ لک پوستی به علت اشعه آفتاب ایجاد نمیشود.

آیا کودکان هم باید ضدآفتاب بزنند؟!

پوست حساس کودکان، در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش خورشید آسیب‌پذیر است، بنابراین محافظت از پوست آنها در مقابل اشعه مضر خورشید واستفاده از ضد آفتاب کودکان مهم ترین قدم جهت سلامتی دلبندتان است.حتی کودکانی که پوست تیره‌تری دارند هم دچار آفتاب سوختگی میشوند و زمانی که بزرگ‌ شوند،در معرض خطر سرطان پوست قرار میگیرند.

برای کودکان باید از ضدآفتاب هایی استفاده کرد که دارای SPF ۳۰ یا بیشتر بوده و روی آن عبارت“طیف گسترده” قید شده‌باشد و از پوست، در برابر اشعه‌های UVA و اشعه‌های UVB محافظت ‌کند.ضدآفتابهایی که روی آنها عبارت “ضدآب” یا ” مقاوم در برابر آب” نوشته شده، بهترین و ماندگارترین محافظت پوستی را بویژه در پارک و استخر فراهم میکنند.

کلمه SPF در ضدآفتاب به چه معناست؟

کلمه SPF در کرمهای ضد آفتاب مخفف Sun protection factor یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب است و میزان محافظت پوست در برابر اشعه UVB خورشید را مشخص میکند.میزان SPF بیان میکند که پوست شما چنددرصد در برابر اشعه آفتاب  محافظت میشود.

 اگر می‌خواهید تاثیر ضد آفتاب بر پوست صورتتان بیشتر و قابل توجه‌تر باشد بهتر است از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که میزان SPF آنها حداقل 30باشد.زیرا میزان محافظت این نوع ضد آفتاب‌ها به مراتب خیلی بیشتر از سایر انواع آن‌ها است.بنابراین در خرید کرم ضد آفتاب به این عدد دقت کنید.

اگر در مناطق جنوب و جنوب شرق زندگی میکنید، بهتر است از ضدآفتاب هایی با SPF 50 و فاکتور محافظت کننده گیPA++++ استفاده کنید. زیرا میزان اشعه خورشید در این مناطق بیشتراست.

در عکس زیر درصد محافظت از پوست در برابر نورخورشید با توجه به SPF کرم ضدآفتاب به خوبی نشان داده شده است.


مقدار استفاده از کرم ضد آقتاب 2 انگشت یا 2 بند انگشت؟

بهترین روش برای افزایش تاثیر ضد آفتاب بر پوست این است که شما تمام سطح پوست صورتتان را به این کرم آغشته کنید. اگر فقط صورتتان در معرض نور خورشید است، به اندازه 2 بند انگشت از ضد آفتاب را برداشته و به تمام صورتتان از پیشانی تا زیر چانه بمالید. اگر گردنتان نیز در معرض نور خورشید است، 2 انگشت کرم ضدآفتاب رو به صورت و گردن بمالید تا جذب شود.همانطور که در عکس زیر میبینید مقدار 2 انگشت بدین صورت است.

نکات مهم در مورد کرم های ضد آفتاب:

1- هیچ کرم ضد آفتابی محافظت 100% در برابر نور خورشید برای شما ایجاد نمیکند.

2- ضد آفتاب را باید نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کرد و هر 2-3 ساعت تجدید کرد.

3- ضدآفتاب را باید در تمامی نواحی بدن که در معرض نور خورشید قرار دارند، استفاده شود و نه فقط در صورت و گردن!

4- برای پیشگیری از پیری پوست، بهتر است از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که مواد آنتی اکسیدان مثل ویتامین C در ترکیبات آنها استفاده شده است.